Jak zadbać o skórę?

Posted by zaplecza on Sierpień 22nd, 2012 — Posted in Uncategorized

  Tags: , , , , , ,

Twoja skóra chroni organizm. Gdy jesteś zdrowy, jest źródłem piękna. Wybory dokonywane przez Ciebie na co dzień – co jesz, w jakim miejscu przebywasz, jak się czujesz – wpływa na wygląd skóry.

Zmiana sposobu odżywiania pomoże zmienić twój wygląd. Jedz więcej ryb, owoców i warzyw w celu ochrony przed zmarszczkami i starzeniem się skóry. Aby uniknąć nieproszonych zaskórników jedz więcej złożonych węglowodanów (np. całe ziarna i makarony) oraz więcej zdrowego białka.
Twój krem przeciwzmarszczkowy zawiera witaminę C iE. Wprowadź te antyoksydanty do organizmu i spraw by zaczęły działać od wewnątrz! Jedzenie żywności bogatej w witamin, minerały oraz selen, może pomóc chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Mogą nawet pomóc odwrócić objawy starzenia się (zmarszczki i przebarwienia skóry).
Ruch i wysiłek przynosi korzyści dla każdej części Twojego ciała – w tym także dla skóry. Ćwiczenie poprawia krążenie i oczyszcza organizm z toksyn.  Lepszy przepływ krwi wpływa na transport większej ilości tlenu i substancji odżywczych, a to przyczynia się do produkcji kolagenu w skórze, który spowalnia proces powstawania zmarszczek.

Wprowadzenie 7-8 godzinnego snu na dobę, będzie utrzymywało twoje ciało i skórę w dobrym stanie. To jak śpisz ma również duże znaczenie. Jeśli śpisz przez wiele lat na jednym boku, możesz być pewien że na profilu twarzy odcisną się zmarszczki w miejscach gdzie skóra wciśnięta jest w poduszkę. Rozwiązanie? Śpij na plecach.

Wraz z wiekiem nasza skóra się zmienia. Ludzki organizm wytwarza coraz mniej kolagenu i elastyny, które dbają by nasza skóra była sprężysta. Pozbywanie się martwego naskórka i produkcja nowego również jest spowolniona. Aby poprawić wygląd skóry należy usunąć martwy naskórek, używać odpowiedniego żelu do mycia twarzy i często nawilżać.

Kofeina prowadzi do odwodnienia, co w konsekwencji powoduje suchość skóry. Jednakże badania wykazały, że po jej zastosowaniu na skórę zewnętrznie, może pomóc odwrócić efekt działania promieni słonecznych, a także zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów skóry.

Zbyt dużo alkoholu jest szkodliwe zarówno dla skóry, jak i ciała. Alkohol jest moczopędny, co w konsekwencji prowadzi do utraty wody w organizmie. To bezpośrednio wpływa na jej wysuszenie, jak i również na rozszerzenie naczyń krwionośnych. Dlatego osoby, które często spożywają alkohol mają zaczerwienione twarze – tzw. trądzik różowaty. Z biegiem czasu naczyń trwale uszkodzonych powstaje coraz więcej.

Mówiąc najprościej, palenie jest szkodliwe dla skóry. To drugi czynnik po słońcu, powodujący zmarszczki i suchą skórę. U palaczy już w wieku 20 lat można znaleźć pod mikroskopem pierwsze zmarszczki. Palenie zmniejsza dopływ krwi do skóry i przyczynia się do rozbicia kolagenu, a mniej kolagenu oznacza więcej zmarszczek. Czy wiesz, że częste zaciskanie ust również powoduje zmarszczki? Szkód wyrządzonych paleniem nie można odwrócić, ale można zatrzymać poprzez rzucenie palenia.

Każdego dnia skóra jest w kontakcie z zanieczyszczeniami – dym papierosowy, spaliny samochodowe lub skażone powietrze. Aby utrzymać zdrową skórę, należy utrzymywać ją w czystości. Zalecane jest każdego wieczoru, zastosowanie delikatnego peeling’u, aby usunąć martwe komórki skóry. Następnie oczyścić łagodnym mydłem lub tonikiem, a na końcu zastosować krem nawilżający (skóra oleista musi być także nawilżona, należy szukać produktów do cery tłustej) firmy CaliVita.

Brak komentarzy »

Brak komentarzy.

Kanał RSS z komentarzami do tego wpisu. TrackBack URI

Dodaj komentarz

You must be logged in to post a comment.